تاندونیت آشیل عارضه ای است که با التهاب تاندون آشیل ، تاندون بزرگی که عضلات ساق پا را به استخوان پاشنه پا متصل می کند، همراه است.

تاندون آشیل تاندون مهمی برای بدن است و نقش مهمی در فعالیت هایی همچون راه رفتن ، دویدن و پریدن دارد و آسیب دیدگی آن منجر به بروز مشکلات حرکتی و ناتوانی در راه رفتن بطور طبیعی و در نتیجه لنگیدن می شود.

تاندونیت آشیل در قسمت تحتانی تاندون جایی که به استخوان پاشنه شما متصل می شود را تحت تاثیر قرار می دهد. این می تواند افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد، از جمله افرادی که فعالیت بدنی ندارند.

فیزیوتراپی یکی از موثرترین روشهای درمان آسیب های ورزشی از جمله التهاب تاندون آشیل است که در کلینیک فیزیوتراپی دکتر سعادتی در خیابان شریعتی با استفاده از تجهیزات پیشرفته فیزیوتراپی همچون لیزر پرتوان ، الکتروتراپی ، التراسوند و تکنیک های درمان دستی و تمرینات ورزشی ارائه می شود. برای رزرو نوبت در کلینیک فیزیوتراپی پیشرفته دکتر سعادتی می‌توانید با شماره تلفن‌‌های 02126722003 –  02126722004 تماس حاصل فرمایید.

علائم تاندونیت آشیل

  • درد و تورم پشت پاشنه پا که هنگام راه رفتن یا دویدن تشدید می شود مهم ترین مشخصه التهاب تاندون آشیل است.
  • سفتی عضلات ساق پا هنگام خم کردن پا
  • محدود شدن دامنه حرکات مچ پا
  • حساسیت ساق و مچ پا به لمس و فشار
  • تشدید درد پس از راه رفتن و ورزش
  • ناراحتی یا تورم در پشت پاشنه پا
  • احساس گرما و قرمزی در پاشنه پا
  • مشکل در ایستادن روی انگشتان پا
  • افزایش ضخامت تاندون آشیل

دلایل تاندونیت آشیل

  • استفاده بیش از حد از تاندون در حین ورزش یا ساییدگی تدریجی و پارگی با افزایش سن از مهم ترین عواملی هستند که خطر بروز این آسیب را افزایش می دهند.
  • آرتروز و آرتریت در سالمندان نیز خطر بروز التهاب تاندون آشیل را افزایش می دهد.
  • گرم نکردن مناسب بدن قبل از فعالیت های ورزشی
  • افزایش ناگهانی فعالیت بدنی بدون آمادگی قبلی
  • استفاده از کفش غیراستاندارد برای ورزش و پیاده روی
  • پوشیدن کفش پاشنه بلند یا برای مدت طولانی
  • کشیدگی عضلات ساق پا به دلیل حرکات تکراری
  • انجام ورزش هایی مانند تنیس که نیاز به توقف سریع و تغییر جهت دارد
  • دویدن در سربالایی و روی سطوح ناهموار

روشهای درمان

درمان این آسیب در اغلب موارد با روشهای غیرتهاجمی مانند فیزیوتراپی امکان پذیر است و جراحی بندرت انجام می گیرد.

توقف فعالیت های ورزشی و کاهش سطح فعالیت برای جلوگیری از وارد شدن فشار بر تاندون ملتهب توصیه می شود.

در زمان نقاهت پس از تاندونیت آشیل انجام ورزشهایی مانند شنا توصیه می شود.

استفاده از کمپرس یخ بر روی پشت ساق پا و پاشنه پا درد و التهاب ناشی از التهاب تاندون آشیل را کاهش می دهد.

قرار دادن پای آسیب دیده در سطح بالاتر از قلب به کاهش تورم کمک می کند.

برای تسکین درد و التهاب استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن توصیه می شود.

استفاده از بریس مخصوص تاندون آشیل برای جلوگیری از حرکات بیش از حد پاشنه پا در برخی موارد توصیه می شود.

فیزیوتراپی برای درمان تاندون آشیل

فیزیوتراپی موثرترین روش درمان این آسیب است که در کلینیک فیزیوتراپی دکتر سعادتی در شریعتی ارائه می شود.

متخصصان ما از تجهیزات پیشرفته و بروز فیزیوتراپی برای کمک به تسکین علائم بیمار بهره می برند. لیزر درمانی با لیزر پرتوان و الکتروتراپی برای تسکین درد تاندون آشیل مورد استفاده قرار می گیرند.

دکتر فیزیوتراپی پس از ارزیابی دقیق شرایط فرد آسیب دیده برنامه تمرینی را که شامل تمرینات کششی ، تمرینات تقویت و تمرینات دامنه حرکتی می شود را برای بیمار در نظر می گیرد.

دکتر فیزیوتراپی قادر خواهد بود علائم شما را ارزیابی کند و تکنیک های درمانی را توصیه کند که بهترین شانس را برای بهبودی کامل به شما ارائه می دهد و می تواند به شما در جلوگیری از آسیب های بعدی کمک کند.

پیشگیری از تاندونیت آشیل

کشش
کشش عضلات ساق پا و تاندون آشیل قبل و بعد از ورزش ضروری است. این می تواند به حفظ انعطاف پذیری در امتداد ساق پای شما کمک کند و از بروز تاندونیت آشیل جلوگیری کند.

تقویت عضلات ساق پا
همچنین باید تمرینات تقویتی عضلات ساق پا را انجام دهید. با انجام این کار، ساق پا و تاندون آشیل شما بهتر می توانند ضربه ای را که در طول فعالیت های شما با آن مواجه می شوند، کنترل کنند.

شروع تدریجی
اگر در حال شروع یک رژیم ورزشی جدید هستید، با تمرینات ملایم تری شروع کنید. هنگامی که قوی تر شدید، می توانید به تدریج مدت و شدت تمرین خود را افزایش دهید.

پوشیدن کفش مناسب
انتخاب کفش مناسب نیز یک گام اساسی در درمان یا پیشگیری از التهاب تاندون آشیل است. آنها باید بالشتک مناسبی برای پاشنه پا و قوس محکم شما ایجاد کنند.

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید