Hits: 741

قوز پشت با کیفوز

اگرچه تشخیص از جلو ممکن است سخت باشد، اما ستون فقرات سالم شما دو انحنای طبیعی دارد، یکی به سمت جلو به نام قوز یا “کیفوز” و منحنی معکوس به نام گودی یا “لوردوز”.

هر دوی این منحنی‌های طبیعی به ستون فقرات شما کمک می‌کنند بنشینید، بایستید، راه بروید و غیره.

این انحناها به شما این توانایی را می‌دهند که توده بدن خود را در طول روز بسته به کاری که انجام می‌دهید در حین حرکت متعادل کنید.

در حالت قوز پشت (کیفوز ) شانه های شما در پشت شما به جلو می چرخند.

قوز کمر و پشت (کیفوز): درمان فیزیوتراپی

قوز پشت ( کیفوز) یک بیماری شایع است که منجر به گرد شدن بیش از حد شانه ها به جلو در قسمت فوقانی کمر یا ناحیه قفسه سینه می شود.

در مقایسه با این انحناهای طبیعی که دارای انحنای حدود 20 تا 50 درجه هستند، قوز پشت یا کیفوز دارای انحنای اضافی بیش از 50 درجه است.این باعث می شود ستون فقرات شما قوز کرده و شما را خمیده نشان دهد.

قوز پشت یا کیفوز در هر سنی ممکن است رخ دهد.

 

قوز پشت در کودکان

این عارضه بیشتر زنان مخصوصا زنان مسن را تحت تاثیر قرار می دهد، زیرا احتمال ابتلا به پوکی استخوان بیشتر است. پوکی استخوان می تواند استخوان های ستون فقرات را ضعیف کند و منجر به ایجاد کیفوز شود.

چگونه بفهمم که در ستون فقراتم قوز پشت یا کیفوز دارم؟  علائم چیست؟

آیا فکر می کنید نوعی کیفوز(قوز پشت) دارید؟

بسته به شدت و علت درد شما، چند علامت متداول وجود دارد که ممکن است رخ دهد:

• خستگی ناحیه پشت قفسه سینه
• درد پایین گردن
• درد بین کتفها
• کمردرد خفیف
• پشت گرد شده
• حساسیت/درد در اطراف ناحیه ستون فقرات

با این حال، در برخی موارد ، هیچ علامت یا نشانه قابل توجهی وجود ندارد.

درمان قوس گردن (سر و گردن به جلو) با فیزیوتراپی و ورزش

  چه چیزی باعث قوز پشت می شود؟

قوز پشت می تواند نتیجه بسیاری از مشکلات سلامتی یا نقایص مادرزادی باشد که انواع ژنتیکی و مادر زادی کم اهمیت و بسیار نادر هستتد.

قوز پشت در بیشتر موارد اکتسابی است یعنی سبک زندگی شغلی، پشت میز نشینی بمرور باعث ایجاد خم شدگی ستون فقرات می شود.

در کلینیک دکتر حیدر سعادتی درمان قوز پشت یا کیفوز بصورت تخصصی و طی یک دوره درمان کوتاه مدت بطور دائمی قابل انجام است.

بغیر از قوز پشت وضعیتی که اکتسابی است سایر علل ایجاد قوز پشت که شیوع بسیار کمی دارند و نادر هستند.

دلایل ایجاد قوز پشت

• پوکی استخوان

شرایطی که منجر به شکننده و ضعیف شدن استخوان‌های شما می‌شود و شکستگی یا شکستن آن‌ها را آسان‌تر می‌کند. این زمانی اتفاق می‌افتد که تشکیل استخوان جدید در بدن شما بتواند با برداشتن استخوان قدیمی هماهنگ باشد. این مورد بیشتر در زنان مسن که مبتلا به پوکی استخوان هستند رخ می دهد.

• دژنراسیون دیسک

با بالا رفتن سن، دیسک‌های اطراف ستون فقرات ضعیف‌تر شده و از بین می‌روند که می‌تواند منجر به بیماری دژنراتیو دیسک. این نوع قوز پشت سنین بالا است.

• نقایص مادرزادی

وقتی نوزادان در رحم رشد می کنند، نخاع آنها ممکن است به درستی رشد نکند. این مورد از قوز پشت همانطور که قبلا ذکر شد نادر است.

• درمان‌های سرطان/سرطان

پرتودرمانی و شیمی‌درمانی ممکن است باعث ضعیف شدن و ضعیف شدن ستون فقرات شود و شما را مستعد شکستگی یا آسیب‌دیدگی کند. این مورد از قوز پشت همانطور که قبلا ذکر شد نادر است.

• قوز پشت پوسچرال یا وضعیتی

به دلیل وضعیت نامناسب یا خمیدگی بیش از حد ایجاد می شود در حالی که ساختاری ناشی از نقص مادرزادی است.

قریب به اتفاق قوز پشت از نوع پاسچرال یا وضعیتی است که در کلینیک دکتر حیدر سعاتی با روشهای تخصصی و پیشرفته قابل درمان است.

سه نوع اصلی قوز پشت:  کیفوز(قوز پشت)

• مادرزادی

نتیجه ناهنجاری طناب نخاعی در حین رشد در داخل رحم است. در نوزادان و کودکان خردسال رخ می دهد.این مورد بسیار نادر است.

• قوز پشت پوسچرال یا وضعیتی یا اکتسابی

در نتیجه وضعیت بدنی نامناسب و خم شدن در زمان اضافه ایجاد می‌شود. در هر سنی رخ می دهد، اما در زنان شیوع بیشتری دارد. این  نو ع کیفوز شایع ترین نوع کیفوز است.

• شوئرمن

در کودکان یا نوجوانانی که الگوهای رشد غیرطبیعی را در ستون فقرات خود تجربه کرده‌اند، رخ می‌دهد. همراه با قوز پشت ، این بیماری معمولاً با داشتن اسکولیوز (انحنای جانبی ستون فقرات) همراه است.

انواع نادر دیگر کیفوز عبارتند از:

کیفوز دژنراتیو

به دلیل فشار زیاد و فشار روی ستون فقرات، اضافه کاری ایجاد می‌شود.

کیفوز عصبی عضلانی

در کودکان مبتلا به اختلالات عصبی عضلانی مانند فلج مغزی، اسپینا بیفیدا یا دیستروفی عضلانی رخ می‌دهد.

کیفوز تغذیه

در هر سنی رخ می‌دهد، اما بیشتر در کودکان یا افراد مسن دیده می‌شود. این در نتیجه کمبود برخی ویتامین ها و مواد مغذی مانند ویتامینD.این مورد از قوز پشت بسیار نادر است.

کیفوز یاتروژنیک

نتیجه یک عارضه جراحی در ستون فقرات.

تفاوت بین لوردوز، کیفوز، و  اسکولیوز؟

لوردوز، کیفوز و اسکولیوز معمولاً بین یکدیگر اشتباه گرفته می شوند. هر کدام نوع متفاوتی از اختلالات انحنای ستون فقرات هستند. آنها در علائم، درمان و علل مختلف متفاوت هستند.  تفاوت لوردوز، کیفوز و اسکولیوز در جهت انحنای ستون فقرات است.

لوردوز

ستون فقرات در ناحیه کمر به سمت داخل خم می شود.

علل: پوکی استخوان، چاقی، کیفوز و آکندروپلازی (استخوان ها به طور طبیعی رشد نمی کنند، معمولا منجر به کوتولگی می شوند) .

علائم: درد و ناراحتی کمر، مشکلات حرکتی، و فاصله بین کتفها هنگام دراز کشیدن

کیفوز

گرد شدن غیر طبیعی در قسمت پشتی و بالای کمر.

علل: وضعیت نامناسب، بیماری شوئرمن، آرتریت، پوکی استخوان، نقایص مادرزادی و سرطان

علائم: قوز در پشت، خستگی و سفتی.

اسکولیوز

انحنای جانبی C  شکل و انحنای جانبی  S شکل علل: فلج مغزی، دیستروفی عضلانی و سایر شرایط عصبی-عضلانی و بیشتر موارد علل نامشخص.

علائم: تیغه های شانه ناهموار، کمر یا باسن ناصاف و خم شدن به یک طرف.

تمریناتی برای کمک به کاهش قوز پشت(کیفوز)

نکته قابا ذکر اینست که این تمرینات به تنهایی در درمان قوز پشت تاثیری ندارند بطوریکه بعد از درمان صاف شدن قوز پشت در کلینیک دکتر حیدر سعادتی ممکن است تجویز شود.

سوپرمن

روی شکم روی زمین دراز بکشید و بازوها را بالای سرتان قرار دهید. پاها و دستان خود را به سمت سقف بلند کنید و به کشش کمر کمک کنید. این وضعیت را تا 10 ثانیه نگه دارید و 10 بار یا هر چند بار که احساس راحتی می کنید تکرار کنید.

غلتک قفسه سینه ای

با استفاده از  غلتک، به پشت دراز بکشید و به آرامی روی پشت خود به جلو و عقب بچرخید.

کشش

بلند و راست بایستید، سپس دست‌هایتان را بالای سرتان دراز کنید و یک شکل «Y» ایجاد کنید. در حالی که آن موقعیت را حفظ کرده اید، در حالی که وضعیت خود را حفظ کرده اید، بازدم و دم را انجام دهید.

غبغب گرفتن

هنگامی که ایستاده یا نشسته هستید، دو انگشت خود را روی چانه خود قرار دهید و سر و چانه خود را به عقب فشار دهید. سه ثانیه نگه دارید و 10 بار تکرار کنید.

فرشته دیوار

در حالی که پشت خود را صاف روی دیوار قرار دهید، دست‌ها را بالا و آرنج‌هایتان را خم کنید. تیغه های شانه خود را به هم فشار دهید، با بازوهای خود یک “W” تشکیل دهید. برای سه ثانیه نگه دارید و آن را تا 10 بار تکرار کنید.